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Warum Du Balance brauchst

Nein, ich meine damit nicht unbedingt den Netflix Marathon als Alternative zum harten Feierabendtraining. Aber Balance ist wichtig. Auch und gerade bei physischen Aktivitäten. Keine Frage, die meisten Menschen sind zu faul, was Training angeht und trainieren zu wenig intensiv. Dennoch kann es ein Fehler sein, wenn alle körperliche Aktivität, die man in seiner Freizeit unternimmt, intensiver, quälender Natur ist.

Warum Du jeden Tag ein wenig Schmerzen haben solltest, habe ich in diesem Artikel erläutert. Jedoch solltest Du auch jeden Tag (oder wenigstens mehrmals wöchentlich) eine körperliche Disziplin ausführen, die Dir einfach nur gut tut. Ich persönlich neige dazu, in die Falle zu tappen, das nicht zu tun. Vielleicht schreibe ich diesen Artikel hauptsächlich für mich. Wenn ich mich bewege, dann intensiv. Wenn ich Lust auf einen Spaziergang habe, mache ich einen Lauf draus. Wenn ich Lust habe, barfuß im Gras herumzulaufen, mache ich ein Eisbad. Wenn es nicht irgendwie extrem ist, bringt es ja vermeintlich nichts. Es ist aber wichtig, in dieser Hinsicht auf seinen Körper zu hören. Ich mache jetzt also häufiger das, worauf ich Lust habe. Nicht das, was mir Schmerzen bereitet und mich vermeintlich mental stärker macht.

Die Vertreter der zeitgenössischen „Hustle Culture“ blicken darauf wohl verachtungsvoll herab. Lassen keine Gelegenheit aus Ihren Körper zu quälen und betrachten genussvolle Bewegung als Hippie-Getue. Eine Einstellung voller Schuldgefühle, die ich nicht teilen möchte. Bitte nicht falsch verstehen: Intensive Workouts gehören dazu, und ich empfehle jedem, diese regelmäßig durchzuführen. Genussvolle Bewegung schafft aber dazu eine Balance, welche die härteren Trainings sogar unterstützen kann. Stichwort aktive Regeneration. Ich werde also weiterhin intensiv am Eisen bleiben. Womöglich sogar den ein oder anderen Lauf durchführen. Aber ab und zu gehe ich auch nur barfuß im nassen Gras spazieren.

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